31.08.2016 UPDATE Es ist vollbracht

Heute war der große Tag, der erste Wettkampf in meiner Läuferkarriere. Nachdem ich gestern ja nochmal kränkelte und viel geschlafen hatte, fühlte ich mich heute zum Glück wieder gut aber noch etwas schwach.

16.30 Uhr trafen wir uns bei auf einem Parkplatz, um als Firma geschlossen als Fahrgemeinschaft Parkplätze zu sparen. Nachdem wir am Stadion angekommen waren, freuten wir uns, ehemalige Arbeitskollegen, Freunde und Bekannte zu treffen. Überraschender Weise war ich mächtig aufgeregt.

Punkt 18 Uhr ging es los, wir starteten ungefähr in der Mitte des Starterfeldes. Für einen Lauf, bei dem es eigentlich um nichts ging, war es ein mächtiges Gedränge. Leider kam man der Bitte, sich etwas nach durchschnittlichen Zeiten zu organisieren nicht nach, so dass man sogar Leute mit Stöcken überholen musste. Ansonsten ging es über die uns bekannten Waldwege, wir hatten unsere liebe Not, die anderen Läufer zu überholen.

Sehr schön war der Zieleinlauf in dem Vogtlandstation. Viele Leute jubelnden einen zu und motivierten zu einem Endspurt im weiten Rund. Mein Hauptziel habe ich erreicht, mein ehemaliger Personalleiter meinte vor einem Jahr, das alles über 25 Minuten eine Blamage wäre. ICH habe ihn überholt!!!!
Danke für Euer Interesse, bleibt gesund  

  

30.08.2016 Rückschlag

Gestern ist die halbe Nacht über ein Bauer mit seinem landwirtschaftlichen geräten über die Felder und Wiesen hinter unserem Grundstück gefahren. Dadurch und durch das ständige Überlegen, wie das mit dem Bubertier weiter geht, war an Einschlafen nicht zu denken. Irgendwann nach eins bin ich dann endlich eingeschlafen.

Früh wachte ich durch meinen Wecker auf, irgendwie tot und müde. So habe ich mich durch den Tag geschleppt. Gegen 17 Uhr, als ich nach Hause kam, nahm ich noch zwei Grippostad, legte mich hin und schlief sofort ein. Irgendwie ist die Grippe noch in mir....

Morgen ist der Firmenlauf, da will ich fit sein.

29.08.2016 Hat der Weg Sinn?

Heute war es so weit, wir hatten unseren Termin in der Universitätsklinik in Heidelberg. Nachdem wir gestern gut in Heidelberg ankamen, hatten wir heute 9 Uhr den Termin.

Unser Bubertier ist von einer Therapeutin abgeholt worden und zwei Stunden untersucht und interviewt worden. An diesen Termin  schloss sich ein längeres Interview mit uns an.

Bei diesem Termin ist uns gleich die Diagnose der Experten mitgeteilt worden, wir hatten doch zu schlucken. Gut war, das uns viele Therapievorschläge gemacht worden. Uns wurde auch mitgeteilt, dass die derzeitige Therapie gut ist und weiter ausgebaut werden muss. Schauen wir, ob die Therapeuten in Zwickau dazu in der Lage sind.

Des Abends waren wir wieder zu Hause. Erst noch einmal habe ich Physik abgefragt, dann noch einmal eine schöne Runde Beach-Volleyball Runde gespielt. Das machte den Kopf frei und brachte mir auf jeden Fall andere Gedanken.

 

28.08.2816 Weg frei, Kopf frei

Von gestern auf heute habe ich draußen geschlafen und einen phantastischen Blick in den Sternenhimmel gehabt. Glücklicherweise wohnen wir weit genug weg von einer großen, hellen Stadt, so das nur der Osthimmel etwas beleuchtet wird. Selbst der Mond hat Rücksicht genommen und ist erst gegen früh aufgegangen. Auch unser Kater hat sich über meine nächtliche Begleitung gefreut.

Vormittag sind wir dann nach Heidelberg gestartet, morgen hat mein Bubertier hier ihre Untersuchungen. Ich hoffe und bete, das alles gut wird. Glücklicherweise hatten wir bis auf einen ganz kurzen Abschnitt freie Fahrt. Ich hatte schon zu Hause geschaut, ob es in der Nähe von Heidelberg einen Badesee gibt, alle Foren waren voll des Lobes vom St. Leoner See. Google hat uns eine gute Anfahrt vorgeschlagen, wir sind seltsam gefahren, haben aber dadurch einen Parkplatz direkt vorm Eingang gefunden. Eins ist ja ganz klar, nur weil man rennt und sich gerne bewegt, will man ja nicht sonst wie weit weg parken.... Der See war auch schön, aber komplett überlaufen. Aber wir konnten uns gut abkühlen und ein Eis gab es auch.

Nachdem wir 3 Stunden uns dort vertan haben, sind wir weiter nach Heidelberg gefahren, gesucht, wo wir morgen hin müssen und dann ins Hotel gefahren. Die Sachen für eine Nacht waren schnell ausgepackt und da es mit 28 Grad nicht mehr ganz so warm war, habe ich noch eine Runde in Angriff genommen.

Ich hatte mir vorgenommen, am Neckar entlang zu laufen. Leider rennt man fast die ganze Zeit direkt an der Straße entlang, das war nicht so sehr schön und vor allem laut.

Es reichte aber aus, um das letzte halbe Jahr noch einmal zu überdenken und für morgen die Gedanken zu sammeln.




Ich wünsche Euch eine schöne Woche. Danke für das Lesen meines Blogs.

28.08.2016 Partysamstag

Heute hat trotz der Hitze der Rasen einen neuen Schnitt und eine anschließende Bewässerung bekommen. Bei gut 800m² Rasenfläche eine schweißtreibende Tätigkeit mit dem Rasenmäher.

Zum Mittag habe ich versucht, dem Bubertier zu erklären, dass es sich lohnt zu lernen und es schwierig wird, die nächsten 4 Jahre mit Spickzetteln und rhetorischer Finesse zu überleben. Nach reichlicher Diskussion war es für alle überraschend, wie schnell Sie die Gebirge und Flüsse Asiens lernen kann.



Abends haben wir uns mit mehreren Freunden von uns getroffen. Bei einem Paar ist auch die Tochter krank. Es tat gut, sich da auszutauschen. Aber noch schöner war es, zusammen zu lachen, sich am leben zu freuen und einfach mal andere Gedanken zu haben. Das war mir heute wesentlich wichtiger als Sport, zumal es bei 35° doch reichlich warm war.

Aber Morgen Abend wieder, hat jemand eine schöne Strecke in Heidelberg? Morgen fahren wir hin, damit wir dann am Montag zum Spezialisten können.

26.08.2016 Anblicke

Heute früh hatte ich mit dem Auto einen seltsamen Arbeitsweg. Erst überholte ich eine polnische Panzerkolonne beträchtlicher Länge, die Richtung Bayern rollten. Es war in seltsamer Anblick, nachdem vor Wochen die Amis nach Polen gerollt sind. Kurz vor Oelsnitz hat man dann von der Autobahn einen tollen Blick über die Talsperre Pirk in das Vogtland. Ich musste direkt auf der Autobahn anhalten, um den tollen Blick festzuhalten.



Nach der Arbeit bin ich gleich auf den Weg von Oelsnitz nach Falkenstein gestartet. Bei 34° fuhr ich eine schöne Runde mit den Inlinern. Es war im Wald wirklich toll zu fahren und ich empfand es nicht als zu warm. Auch hier habe einen schönen Blick über das Vogtland bekommen.

Am Abend hatte ich einen seltsamen Anblick in die Psyche meines Bubbertiers, es wird Zeit, dass wir hier endlich ein Ergebnis bekommen.

Euch ein schönes Wochenende

25.08.2016 Stolz

Bei sehr schönen und heißen Wetter  (32°) hatten wir heute unser zweites Training für den Firmenlauf, der am kommenden Mittwoch stattfinden wird.

Also haben wir uns heute 17 Uhr am
Station getroffen, um die 5 km -Runde gemeinsam abzusolvieren. Unser 5 Personen Team bestand heute aus 2 Frauen und noch 2 männlichen Arbeitskollegen. Diese spielten Jahre lang Fußball, einer hat allerdings schon vor drei Jahren aufgehört. Es stand für mich von Anfang an fest, dass wir zusammen starten und zusammen ankommen.

Da es doch extrem langsam war, bin ich immer mal vor und zurück gerannt, damit wenigstens ein ganz mini-kleiner Traingseffekt eintritt.

Ich bin unheimlich Stolz auf mich und wie ich mich das vergangene Jahr fit gemacht habe.

Freitag ist bald da!!!!

24.08.2016 was tun gegen die lähmende Angst

Heute Vormittag war irgendwie Panik in mir angesagt. Irgendwie bekam ich Angst vor dem kommenden Montag. Um da wieder raus zu kommen, habe ich spontan beschlossen, mir Abends inen Intervalllauf zu gönnen. So schaffte ich, den Tag abzuarbeiten, abends habe ich noch was im Garten rumgewerkelt

Ich hatte vor wenigen Wochen die Diskussion und nachfolgend die Erkenntnis, das Laufbänder auch schnell sein können. Auf Nachfrage bei der netten Empfangsfrau bekam ich zur Antwort:" Das Laufband geht nicht schneller, 12 km/h steht doch dran!" Ein Trainer will sich mal kundig machen.



Nach einem schönen langen Warm Up und etwas Fahrradfahren bin ich dann zu meinem Intervallauf gestartet. Nachdem ich einen Kilometer mich mit 10 km/h eingelaufen bin, habe ich 7 Intervalle mit 600 Metern a 12 km/h  gehabt, dazwischen waren immer 300 Meter zum abtouren, Im Gegensatz zu meinem Handy hat das Band auch die HF angezeichnet, danach habe ich meine Geschwindigkeiten und Abkühlphasen angepaßt.

Nach dem Dehnen,Abkühlen und Duschen gab es noch einen leckeren Kunstproteinshake....

So, Gladbach ist durch, ich kann schlafe gehen....Euch eine schöne Restwoche.

23.08.2016 wenn es zu finster wird....

Ich hatte heute in einem Post einen Kommentar zum laufen mit Kopflampe geschrieben, ich renne seit über einem Jahr bei Dunkelheit mit meiner Tikka*. Sie stellt mich sehr zufrieden, sowohl von der Leuchtstärke, der Robustheit wie auch von der Langlebigkeit. 

Nach der Arbeit ging es heute zum Elternabend in das Gymnasium. Da unsere Tochter einen neuen Klassenlehrer bekommen hat, wollte er sich nach dem offiziellen Teil noch kurz mit uns zusammensetzen und Infos zur Krankheit bekommen. Die Offenheit, mit der wir mit Ihm reden konnten, hat uns gut getan. 

Durch dieses Gespräch ist es allerdings auch recht spät geworden und ich bin gegen 20.30 im Stadtzentrum von Zwickau zu meine Abendrunde gestartet. Auf den Wegen im Zentrum rund um den Schwanenteich gab es noch Beleuchtung, je weiter ich an den Stadtrand kam, um so sporadischer wurde es. Ab dem 4. Kilometer geht es auf einem Feldweg am Flugplatz entlang. Da war es dann endgültig dunkel und meine oben beschriebene tolle Kopflampe lag ordnungsgemäß bei meinen restlichen Laufsachen zu Hause. Um mich nach meiner Erkältung nicht gleich wieder zu verletzen oder umgefahren zu werden,habe ich meinen Plan umgeschmissen und bin unsere Dorfstraße entlang heim gerannt. Ich freue mich, dass ich meine Erkältung immer besser auskuriert habe, 

Euch einen schönen Mittwoch!

22.08.2016 Großereignis FSV vs HSV

Heute war es soweit, mein Ereignis des Jahres war gekommen. Voller Vorfreude haben wir uns getroffen und uns gemeinsam auf den Weg in das neu gebaute Stadion des FSV Zwickau begeben.

Wir konnten Kampfgeist bewundern, zuschauen, wie sich ein Team gegenseitig motiviert, nicht aufgibt, trotz eventueller technische Defizite kämpfte sowie sich von den begeisterten Zuschauern immer wieder aufbauen ließ. 

Ach ja, der HSV war auch da. Bei den Hamburger Spielern konnten wir einmal der technischen Meisterleistung eines Neuzugangs folgen und die hohe Athletik und physische Robustheit der Bundesligamannschaft bewundern. Bemerkenswert fand ich das Aufwärmtraining, 30 Minuten haben sie sich Gelenke und Bänder gedehnt, von denen ich nicht einmal dachte, dass die Bewegungen möglich sind. Sie haben sich gegen den Aufsteiger in die 3. Bundesliga zu einem 1:0 gequält. War da ein Hamburger Jung noch dabei???

Nach meine Genußmontag greife ich morgen auch wieder sportlich ein, sicher!!! Euch einen schönen Abend und einen schönen Dienstag

21.08.2016 Endlich gehts wieder los, aber Ereignisse werfen den Schatten

Heute früh haben wir meiner Tochter gesagt, dass wir einen Spezialisten in Heidelberg gefunden haben, zu dem wir am kommenden Sonntag fahren. Wir haben am Montag in einer Woche einen Termin. Obwohl ich lange überlegte was ich sage, war es sehr schwierig, die richtigen Worte zu finden. Nach einer typischen Bubertierantwort "Nein!!!! ich fahr da nicht hin....." konnten wir uns doch zusammen finden.

Um zu überprüfen, ob ich heute laufen kann, habe ich früh mein Resultstraining absolviert. Es war mit der Luft alles gut.

 Dieser Tage habe ich mir den Chromecast zugelegt, auch weil runtastic endlich dieses Feature jetzt in die App integriert hat und unterstützt. Das funktioniert wie ich es von Google gewohnt bin sehr einfach und ist wirklich sehr empfehlenswert.

Gegen Abend bin ich dann auf meine Hausrunde gestartet, dabei habe ich recht schnell gemerkt, dass mir der Luft noch nicht alles gut ist und mich die Krankheitstage ganz schön geschwächt habe.

Deswegen habe ich nach dem zweiten Kilometer das Tempo raus genommen, die Strecke drastisch reduziert und mich an dem Laufen erfreut. In dem zweiten Waldstück bin ich gelaufen, es war da sensationell ruhig, das musste ich einfach genießen.

Und morgen freue ich mich auf Spitzensport.

Ich wünsche Euch eine tolle Woche, bleibt gesund!

20.08.2016 Aufwärmtraining und Erinnerung

Meine Erkältung ist so gut wie Geschichte, die Medizin hat gut geholfen und ich habe Sie überlebt.

Heute früh bin ich meine Minirunde zum Bäcker mit dem Fahrrad gefahren, keine Halsschmerzen kein nichts. Ich habe mich sehr darüber gefreut und dies auch meiner Frau gesagt. Die hatte gleich eine ganz tolle Idee für eine tolle Ausdauerrunde.

Zum Aufwärmen habe ich den Rest meiner Weide zusammen gesägt, als Konditionstraining habe ich dann mit dem Balkenmäher erst 300 m² Gras gehauen, anschließend mit dem Rasenmäher nochmal rund 800 m² wieder getrimmt. Das Ergebnis könnt ihr Euch natürlich anschauen. Zum Glück hatte ich eine tatkräftige Unterstützung:).






Am Abend waren wir mit dem Bubertier noch zum Stadtfest in Zwickau.

Durch den Post von Michael Neumann erinnerte ich mich, als ich mit rauchen aufhörte. Ich rauchte tgl. gerne zwei Schachteln West. Eines Tages waren die alle, ich kam in die Küche und teilte dies meiner Frau mit. Ihre Antwort war:„Da musst du zur Tankstelle fahren und dir welche kaufen!" Meine Antwort war eigentlich ein Scherz „Muss ich gar nicht, ich bin ja nicht süchtig." Darauf lachte meine Frau natürlich lautlos, dadurch wurde mein Geist ausgeschaltet und ich antwortete trotzig: „Ich zeig dir das jetzt mal."

Seit diesem Tag pausiere ich mit dem rauchen, habe als Parole ausgegeben, dass ich mit 65 wieder anfange. Mal sehen. Allerdings hatte ich auch 17 kg in den darauf folgenden Jahren zugenommen.

Euch einen schönen Sonntag!

19.08.2016 es wird besser aber....

Meine Erkältung klingt immer mehr ab und ich freue mich schon wie Atze darauf, dieses Wochenende noch eine Runde zu drehen. Auch mein freitägliches Inlinern habe ich weggelassen. Morgen werde ich es sicherlich noch ruhig angehen, aber Sonntag starte ich sicherlich.

Es hilft mir unheimlich, den Kopf frei zu bekommen und über vieles gut nachzudenken, zu sortieren und zu verarbeiten. Wenn ich Frust habe, unterstützt es mich, positive Gedanken zu sammeln. Das merke ich besonders jetzt, wo wir mit unserem Bubertier wieder paar Sorgen haben und ich zum ruhig bleiben verpflichtet bin.

Ende August sind wir in Heidelberg beim Spezialisten, mal sehen, was da raus kommt.

 Sehr schön und interessant finde ich den Blog von Jürgen Weinreich, der von seiner Fahrradtour berichtet. Gestern war er ja an der Werra in Eschwege. Das hat mich an unseren Fahrrad-/Paddelbooturlaub entlang der Werra im Jahr 2013 erinnert, ein tolles Erlebnis in zauberhafter Umgebung. Ich wünsche Ihm weiter viel Spaß und gutes Wetter.

Euch ein schönes Wochenende

18.08.2016 Schock am Abend

Gestern berichtete ich, dass ich mir eine feine Mandelentzündung geholt habe und deswegen keinen Sport machen konnte.  Es ist auch heute noch nicht wirklich besser, und ich werde wohl auch morgen pausieren.

Sicherlich ist es besser, den Hals komplett auszukurieren und erst nach der Genesung wieder anzufangen. So habe ich heute nur kurz gearbeitet und bin eher nach Hause gefahren. In meiner Erholungspause habe ich noch zwei kleine Videos bei meiner Fahrradtour Arbeitsweg eingefügt.



Ich hatte gestern ja das Bild meiner Medikamente mit gebloggt, heute wollte ich nochmal wegen der Dossierung von dem Locabiosol schauen. Als ich es googelte, kam als erstes erwartungsgemäß ein Beitrag der Deutschen-Apotheker-Zeitung. Ich habe mir das durchgelesen, es wird vor schweren allergischen Schocks gewarnt. Da ich das Medikament aber schon Jahre nehme, wird diese Flasche wohl auch noch von mir alle gemacht.

Bleibt gesund, übertreibt nicht wie dieser Mann, über den heute berichtet wurde. Denkt daran, die Woche ist fast geschafft.

17.08.2016 Sport verheimlicht und dann das....

Gestern spielten wir in unserer endlich fertig sanierten Turnhalle wieder Volleyball der Dorfältesten. Ich habe gestern das ganz vergessen zu Berichten. Weil es das erste mal seit langem war, passte die Ausrüstung noch nicht ganz perfekt.

Ich bin mit Schlappen zur Turnhalle gefahren, nach dem Sport bemerkt, dass ich meine Badelatschen vergessen hatte. Also habe ich mit meinen Schlappen geduscht,  mich angezogen und mit den nassen Dingern heim gefahren.

Das Ergebnis ist eine Mandelentzündung. Da dies bei mir immer ganz schnell mit Antibiotikum endet, habe ich sofort reagiert, siehe Bild. Dadurch fällt Sport sofort aus, kann aber morgen beim eventuellen Training für den Firmenlauf unterstützend motivieren.

Da ich so unverhofft Zeit hatte, habe ich meine Ankündigung schneller als gedacht wahr gemacht und angefangen, meine absolvierten Touren zu veröffentlichen.

Dabei handelt es sich am ersten Tag um:

• meinen Arbeitsweg
• die Tour meiner Tochter und mir von Stenn (meinem Wohnort) nach Kühlungsborn über gut 600 km.

Schaut es euch an, gebt mir ein Feedback, fahrt sie ab und genießt.

Jetzt heißt es zeitig schlafen, weil Schlafen die beste Medizin ist.

16.08.2016 Große Aufregung.....

Es war heute früh zwar schön, mit nur 7°jedoch relativ kalt. Das störte mich nicht sonderlich, sondern fuhr wieder mit dem Fahrrad auf Arbeit. Ein paar Bilder von meiner Morgenrunde sind unten angehängt. Ich habe mir vorgenommen, meine Touren hier extra und ausführlich zu beschreiben. Vielleicht kann es jemand dazu animieren, diese ebenso zu abzufahren bzw. zu laufen. Natürlich ging es die Strecke zum Feierabend auch wieder zurück. Unterwegs ist mir aufgefallen, das der Herbst unaufhörlich näher kommt. Die Getreidefelder werden abgeerntet, die Vogelbeeren reifen....

Runtastic habe ich geschrieben, dass mein zweites ich immer noch auf /unter der Autobahn hängt und das sie mich bitte erlösen möchten. Es gab noch immer keine Reaktion. Ich bin gespannt, ob und wann Sie ein Erbarmen mit mir haben. Es ist nicht gerade kundenfreundlich, dass man mit den ganzen Pro und Goldversionen so schlecht unterstützt wird. Habt Ihr da Erfahrungen gemacht?

Die große Aufregung war heute auf Arbeit, die Unterlagen für meinen ersten Wettkampf sind gekommen! Ich bin so aufgeregt.... Ich habe noch keine Ahnung, wie ich die Startnummer befestigen kann, hier bin ich auf Tipps gespannt. Wir werden noch zweimal im Team trainieren, damit wir als Firma einen guten Eindruck hinterlassen werden.

Noch ein paar Bilder meines Arbeitsweges

Zufahrt zu dem alten Bahndamm von Dorfstadt aus

Der Weg geht den größten Teil durch dicht bewachsenen Wald. Dadurch hat man nur an ganz wenigen Stellen eine schöne Aussicht, aber es ist wunderbar ruhig.

Fast alle Brücken wurden weg gerissen. Dadurch gibt es mehrere Straßenüberfahrten. Es sind kurze Ab- & Auffahrten, bei denen man meistens aber nicht einmal im Vorfeld sieht, ob etwas kommt.

Auf einem Teilstück verlässt der offizielle Weg den Bahndamm, da ein privater Besitzer der Umnutzung nicht zugestimmt hat. Als Abkürzung ist die Strecke aber weiter nutzbar.

Bei Oelsnitz ist die einzige Bergfahrt, sehr kurz aber auch sehr steil, so um die 14 %.

In Oelsnitz angekommen wird der Fernblick etwas besser, allerdings stören immer Windräder, Strommasten und andere Bauten den Ausblick.                                                   

Einzige Ortsdurchfahrt in Lottengrün, auch das einzige Stück öffentliche Straße (eine Sackgasse zu einer Spedition und paar Gärten).

Ich wünsche Euch einen schönen Mittwoch!