29.01.2017 Vergesslich

Diese Woche konnte ich nicht mit unserer Tochter on Tour gehen. Von Montag bis Donnerstag war sie auf Klassenfahrt. Von da kam unser Pubertier komplett übermüdet und auch krank (Husten und schnupfen) zurück.

Normalerweise gehe ich ja montags gerne laufen, durch die tiefen Temperaturen (um die -10°C) und eine geplante Dienstreise verschob sich mein Plan. So bin ich diesmal ins Fitnessstudio gegangen, Krafttraining in meinem tollen Zirkel und eine halbe Stunde auf dem Ellipsentrainer waren eine gute Trainingseinheit.

Am Dienstag hatte ich bei Lieferanten und in unserer Konzernzentrale Termine. Um diese einzuhalten, bin ich früh beizeiten gestartet. So kamen am Tagesende insgesamt 560 km und stundenlanges Sitzen und Reden zusammen.

Da musste natürlich ein Ausgleich her, am Abend bin ich dann noch eine schöne Runde bei (fast) idealen Bedingungen gelaufen. Ich habe mich etwas geärgert, dass ich meine Stirnlampe zu Hause vergessen hatte. So konnte ich nur die bekannten Wege laufen, die durch die angrenzenden Dörfer gut erkennbar waren.

Die Strecke hat mir wieder sehr viel Spaß gemacht und ich bin gespannt, ob ich es einmal noch schaffe, diese mit +Di No  zu laufen.

Bei uns ist nächste Woche Kommunalwahl, da bin ich versucht, den nächsten Bürgermeister einmal mitzunehmen und ihm zu zeigen, wie tolle Infrastruktur jenseits von High-Speed Internet-Netzen aussieht. Bei uns gibt es keinen Fußweg geschweige denn einen Verbindungsweg zwischen den Dörfern.

Donnerstag habe ich dann mein Intervalltraining durchgeführt, da ich keine Wettkämpfe laufe und eher auf etwas längere Strecken trainiere, sind die Intervalle mit 2 km recht lang. Spaß hat es gemacht, durch das TV schauen vergeht die Stunde auf dem Laufband auch sehr schnell. Mein Handy hat die Stunde auch überlebt, nach dem Sturz auf das Laufband wurde es von diesem beschleunigt und von der dahinter stehenden Wand dann abgebremst.

Samstag war ich mit meiner Frau zusammen im Studio, wir haben zusammen eine schöne Fahrradtour gemacht. Wir hatte ganz gut Spaß auf dem Ergometern, anschließend habe ich noch etwas Kraft trainiert, bevor wir dann bei einem Saunabesuch den Tag ausklingen ließen.

Am Sonntag war es dann so weit, ich konnte endlich meinen Lauf mit der Moppelgruppe und +immer bergauf  nachholen. Vorige Woche war es mir ja nicht möglich, da ich meine Schuhe vergessen hatte. Die habe ich diese Woche vorbeugend bereits am Samstag in das Auto gepackt.
Es war toll, entlang der Bäche und durch den Rümpfwald zu laufen. Übrigens hatten alle Schuhe an. Durch das relativ niedrige Tempo konnten wir gut miteinander reden, Erfahrungen austauschen usw.

Gerne werde ich die Gelegenheit wieder wahrnehmen, mit dieser tollen Truppe zu laufen. Am Abend kamen dann noch 1,5 km schwimmen dazu, es war also wieder eine schöne Abwechslungs- und Bewegungsreiche Woche.




Ansonsten finde ich zwei Sachen seltsam bis ärgerlich:

• die oft diskutierten unterschiedlichen Kilometer
• Runtastic unterbindet neuerdings inzwischen die Abbildung der Aktivitäten in Frames, deswegen werde ich vorerst ein Bild meiner Aktivitäten einfügen, wenn man darauf klickt, kommt man zu der Aktivität.

 Ich wünsche Euch eine schöne Woche und hoffe, dass Ihr viel Spaß beim lesen hatte. Bleibt gesund, ich freeue mich über Kommentare, Anregungen usw.

22.01.2017 Einsame Runde

Vergangene Woche lief ich unter frühlingshaften Bedingungen in Düsseldorf den Rhein entlang. Das hat mir ausgesprochen gut gefallen. Am Donnerstag bin ich bei 8,5° nach Hause gestartet, als ich zu Hause ankam, waren es -17,5°.

Am Samstag bin ich mit meiner Frau bei uns spazieren gegangen. Babei habe ich festgestellt, dass meine Runde nicht mehr laufbar ist, weil einfach zu viel Schnee liegt und die Wege nicht mal mehr erkennbar sind. Freitag und auch Samstagabend waren wir mit unserem Pubertier im Fitnessstudio laufen, ich freue mich, dass sie so durchzieht!

Zum Glück hatte ich schon Mitte der Woche mit +immer bergauf eine schöne Sonntagsrunde vereinbart. So konnte ich mal wieder an frischer Luft mit symphatischen Leuten laufen.

Heute bin ich also pünktlich 8 Uhr nach Glauchau gestartet. Da angekommen, begann ich mich umzuziehen. Als ich bei den Schuhen angekommen war, fiel mir ein, dass diese noch zu Hause im Keller stehen. So bin ich wieder nach Hause gefahren, zog mich da um und rannte eine Runde, die ähnlich meiner Heimatrunde ist.

Die ersten zwei Kilometer waren extrem anstrengend, ich legte eine Spur in den Schnee bzw. brach auf der "Loipe" immer wieder ein. Das war schon sehr kräftezehrend. Zum Glück war der folgende Abschnitt recht gut geräumt. An meine normale Hausrunde war aufgrund der Schneemengen und verschneiten Wege nicht zu denken. Sie endete, wie sie angefangen hat, bergauf durch den Schnee. Die letzten 2 Kilometer lief ich in der Spur entlang, den ein Quad auf dem Weg in den Wald hinterlassen hatte. Es war eine laufen wie auf dem Catwalk. Die winterliche Runde hat mir sehr gut gefallen. Ich hoffe, Euch sagen die Bilder auch etwas zu.

Schaut Euch meinen runtastischen Winterlauf an!

Danke fürs lesen, kommentieren und +1 geben, Euch eine schöne Woche

16.01.2017 Endlich wieder eben

Nun ist die Woche Treppenrennerei endlich vorbei und irgendwie freuten sich alle darüber und zwar weil:

• mein rechter Knöchel, weil endlich die engen Kurven in dem Treppenhaus vorbei sind
• ich mich, weil ich wieder ganz gut Stufen und Höhenmeter absolviert habe
• meine Tochter, weil ich wieder mit Ihr ins Fitnessstudio gehen kann (denkt sie)
• meine Frau, weil Sie wieder alleine ins Fitnessstudio gehen kann (denkt sie)
• die Landestalsperrenverwaltung, weil ich nicht mehr mit irrsinnigen Anfragen nerve (erstmal)

 

Bevor ich am Mittwoch nach Düsseldorf fahre, habe ich es heute mal wieder mit normal laufen probiert. Letzte Nacht hatten wir wieder 10 cm Neuschnee, da war ich schon skeptisch, ob es zu einer Runde reicht oder ob ich nur zwischen der Autobahn und der Umgehungsstraße laufen kann.  Da aber gleich ein Geschäftsessen mit ewigen rumgesitze ansteht, wollte ich unbedingt noch einmal mich bewegen. Bei der Runde absolvierte ich Wege, bei denen ich die Spur legte, aber auch perfekt geräumte Anliegerwege. Ich finde, es hat sich ganz ohne Tempohatz gelohnt.

Danke fürs lesen, kommentieren und +1 geben. Bleibt gesund und Euch eine schöne Woche!

08.01.2017 Schnee

Nachdem die ganze Woche recht starker Schneefall war,lief ich mit meinem Pubertier zweimal im Fitnessstudio auf dem Laufband.

Am Freitag sind wir dann unser neues Auto holen gefahren, da es von meiner bevorzugten Marke kein passendes gab, hat sich meine Frau durch gesetzt. Das passende haben wir in einem Autohaus in Hohenwestedt gefunden. Am Freitag sind wir am späten Nachmittag die 650 km hin gefahren um dann am Samstag früh das Auto zu bekommen. Durch das Glatteis im Norden der Republik konnten wir erst heute zurück fahren. Gegen 17 Uhr waren wir zu Hause. Unser Pubertier wollte noch einmal eine Runde laufen, ich lieber eine große. Also gingen meine Frauen ins Fitnessstudio und ich machte mich auf den Weg.

Schon nach wenigen Metern merkte ich, dass es heute nur auf das Durchhalten ankam. Mehrfach waren die Wege komplett zugeweht, so dass ich die Spur im teilweise 15 cm tiefen Schnee legte. Auf einem kleinen Teilstück waren schon Leute unterwegs gewesen, so verlief ich mich im Nebel wenigstens nicht. Die letzten 4 Kilometer lief ich dann die gesalzene Dorfstraße entlang, So begleitete mich dann das nette Pitsch Patsch.....Erfreulicher Weise habe ich aber unter diesen Bedingungen keine nassen und kalten Füße bekommen, unerfreulicher Weise hat Runtastic gesponnen....

Nächste Woche gibt es Treppen :)





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02.01.2017 Der Anfang ist gemacht

Nach einer Hilfestunde für meine Frau und mich kam ich relativ zeitig nach Hause. Unser Pubertier hatte ja noch Ferien. Sie malte, schrieb... die Ergebnisse sahen wirklich toll aus. Irgendwann wird sie es schaffen, diese Energie und Motivation auf Latein zu legen.

Uns hilft die Stunde mit der Familientherapeutin, um zu verstehen, was bei unserem Kind krank, was Altersbedingt oder einfach Veranlagung ist. Außerdem ist es gut, mit einem Außenstehenden über Sorgen, Nöte sowie das Erlebte zu reden.

Gegen 19 Uhr rannten wir dann wieder zusammen los, durch den Schneefall auf unseren schlechten Wegen liefen wir eine etwas andere Runde. So konnten wir uns bei dem Laufen gut unterhalten, aber auch zusammen die Stille in der verschneiten Landschaft genießen. Nach 4 Kilometern kam dann meine Frau, um unser Pubertier wieder nach Hause zu bringen. Alleine lief ich dann meine Runde durch die Nacht weiter, konnte meine Gedanken sammeln und innerlich über die bescheidene Streckenführung mit dem langen Berg schimpfen.

Durch den langsamen Anfang ist die Durchschnittsgeschwindigkeit langsamer als sonst. Was ist aber schon eine Durchschnittsgeschwindigkeit gegen das Erlebnis, mit unserem Kind Zeit zu verbringen?

Schaut Euch meinen runtastischen Jahresanfangslauf an!



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Nachtrag: Diese Bild muss ich einfach mal archivieren.... es ist so selten und +immer bergauf wird es bestimmt bald korrigieren.