für den Wettkampftag
StartunterlagenAnfahrtsbeschreibung/Route
Ich mixe mir meine Gels selber, deshalb benötige ich:
MaltodextrinHonig
Traubensaft
Feinwaage
Mixer
Fürs Schwimmen:
Den Triathlon-Einteiler* unter den Neoprenanzug ziehen alternativ Badehose*, Badeanzug* oder ZweiteilerNeoprenanzüge kann man auch ausleihen. Beispielsweise hier
Neoprenanzug (kommt auf die Wassertemperatur an, ob Du eine brauchst)
Handschuhe und Socken zum anziehen des Neoprenanzugs
Zeitnahmechip mit –band*
Schwimmbrille*
Vaseline*
Badekappe (gibts meist vom Veranstalter)
Badeschlappen, alte Hausschuhe oder ähnliches*
In der Wechselzone 1:
Ich habe gute Erfahrung gemacht, alles in verschlossenen Plastekisten ordentlich einzusortieren. Das hat mehrere Vorteile. Erstens ist alles sichtbar an seinem Platz und zweitens bleibt es trocken, wenn man bei den anderen Disziplinen unterwegs ist und es regnet oder eine Windböe durch den Wechselgarten weht.
Sonnenmilchein kleines Handtuch für die Füße
ggf. etwas Wettkampfverpflegung in Gelform
ggf. Haargummis, um die Schuhe am Rad in Position zu halten.
Fürs Rad:
FahrradErsatzschlauch und Wechselwerkzeug
Helm*
Sonnenbrille*
Radschuhe,ggf. Laufschuhe, falls Du nicht mit Klickpedalen fährst
volle Trinkflasche im Flaschenhalter
Gels* oder Riegel*
ggf. Strümpfe, Ärmlinge, Regenjacke
Das Startnummernband mit Startnummer
Wechselzone 2 und beim Laufen
Sonnencreme*Vaseline* (oder ähnliches* für wunde Stellen)
ggf. Laufsocken
Schildmütze oder Visor*
Gels*
ggf. Sonnenbrille*
Laufschuhe
Laufshirt
Nach dem Triathlon
Badeschlappenplatzsparendes Microfaser Handtuch*
Duschgel*, Hautcreme*, Haargel etc.
Kleidung zum Wechseln
ggf. warmenKleidung/Rettungsdecke zum Überziehen
Verpflegung
Pflaster