Gerne nehme ich Euch mit auf meine vergangene abwechslungsreiche Woche. Nachfolgend findet Ihr Details und Bilder zu durchgeführten Läufen, Fahrradtouren und was mir sonst noch die Woche über passierte. Ebenso dokumentiere ich hier mein Essverhalten. Viel Spaß beim Lesen und Bilder anschauen.
Für Fragen zum Trainingsaufbau, zur Ernährung und zu meinen Motiven sowie dem Leben mit Krebs stehe ich gerne zur Verfügung. Am einfachsten geht dies über mein Instagramaccount. Ich freue mich, wenn Ihr mir folgt.
Kalenderwoche 20
Montag
Einen erfolgreichen, arbeitsreichen Tag erlebte ich heute. Ein Höhepunkt war meine Untersuchung bei der Neurologin, jetzt heißt es auf einen MRT Termin warten.
Am Abend wollte ich bei meinem Regenerationslauf über eine der ältesten Brücken von Zwickau laufen.
Die Polizei sperrte diese jedoch ab, da irgendwelche Idioten auf der Brücke randaliert hatten und sie wohl so stark beschädigten, dass sie nicht mehr sicher passierbar war.Dienstag
Mit der #bestenallerFrauen feierte ich etwas ihren Geburtstag. Sie freute sich sehr über den Olivenbaum und die anderen Aufmerksamkeiten. Sie ist aber auch traurig, der erste Geburtstag ohne ihren Papa
Sicher bin ich eine Stunde gefahren, 15 Minuten habe ich sicher versucht, den Trittfrequenzsensor mit der Uhr zu koppeln. Aus irgendeinem Grund funktionierte das aber nicht.
Mittwoch
Mein Tag startete mit der berufsgenossenschaftlichen Vorsorgeuntersuchung. Danach rannte ich in Franken eine schöne Runde im Höllental. Da ich in der Gegend noch nie laufen war, nutzte ich die Chance zu einer kleinen Besichtigungstour.
Es war eine richtig schöne Runde mit ordentlich Höhenmetern. Am Abend lief ich Intervalle am Muldendamm. Lieber wäre ich auf der 400 Meter Bahn gelaufen, diese stand jedoch unter Wasser. Deswegen wich ich an das Muldenufer aus..
Donnerstag
Für unsere neue Wohnstube suchten wir einen speziellen Tisch. Fündig wurden wir bei einer Tischlerei nahe Schleiz. Nach der Besichtigung verschiedener Modelle und der Fertigung spazierte ich eine schöne Runde mit der #bestenallerFrauen im Plothener Teichgebiet. Es ist sehr schön dort, sicherlich werden wir die Gegend noch einmal erkunden. Ziemlich spät kamen wir wieder heim, deswegen gab es heute seit langen kein Hüpfen.
Am späten Abend rollte ich noch eine entspannende Runde durch New York.
Freitag
Meine Ernährung war von den Inhaltsstoffen in Ordnung. Eventuell gab zum Abendessen zuviele Tomaten. Auf jeden Fall hatte ich dann so starkes Sodbrennen, dass ich meinen Tempolauf lieber verschob.
Samstag
Normalerweise fahre ich Samstag früh mit dem Fahrrad zu meinem Lieblingsbäcker. Da ich gestern meinen Lauf nicht absolvierte, lief ich heute in den beginnenden Tag eine kleine Runde und brachte die Brötchen laufend nach Hause. Angenehm war es, noch schöner war das anschließende Frühstück mit der #bestenallerFrauen.
Zwift veröffentlichte in dieser Woche neue Strecken. So startete ich am Abend noch für eine Stunde durch das frühlingshafte Japan. Ich finde, dass es eine gelungene Programmierung ist, mir gefällt die neue Strecke.
Sonntag
Zum Mittagessen waren wir heute bei meiner Schwiegermutter eingeladen. Den langen Lauf nutzte ich als Generalprobe für die Verpflegung am kommenden Sonntag. Neben meinem selber angemischten Gel gab es in die Trinkblase Maurten 160. In erster Linie testete ich, ob es geschmacklich in Ordnung ist und ob ich es auch gut vertrage.Die Probe ist mir ebenso gelungen wie mein Lauf über 35 Kilometer wunderbar war.
Ernährung
Durchgeführte Aktivitäten
Eine abwechslungsreiche und erfolgreiche Woche liegt hinter mir. Ich freue mich, dass nahezu alles geplante gut funktionierte.
Auf der Übersicht der vergangenen Woche ist erkennbar, welche sportlichen Aktivitäten ich in der abgelaufenen Woche durchführte. Mit der Qualität der Einheiten bin ich sehr zufrieden.
Verschiedene Details sind beim Positionieren der Maus auf den jeweiligen Einheiten sichtbar. Durch Klicken werden die Details bei runalyze angezeigt. Alle Aktivitäten sind hier gespeichert. Die Strava Anhänger können mir gerne auf Strava folgen
Geplante Aktivitäten kommende Woche
Die kommende Woche ist bei mir Tapering angesagt. Am kommenden Sonntag möchte ich den Rennsteiglauf@home laufen.
